Suplementy wzmacniające odporność organizmu są kluczowe w okresie jesienno-zimowym, lub w czasie pandemii. Wiele osób włącza je do diety, aby uniknąć infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych. Są ważne, ponieważ wspierają nasz układ immunologiczny. Jak wybrać najlepsze suplementy zwiększające odporność, organizmu i kiedy warto je zażywać?
Czym są suplementy diety?
Suplementy diety nie są klasyfikowane jako leki. To środki spożywcze, które uzupełniają naszą codzienną dietę we właściwie i potrzebne nam składniki odżywcze. Na ogół są one bogatym źródłem witamin i minerałów. Często ich dodatkowymi składnikami są także cenne dla organizmu zioła lub ich wyciągi, aminokwasy, probiotyki, prebiotyki oraz NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe). Te składniki usprawniają pracę naszego organizmu. Suplementy występują najczęściej w postaci kapsułek, tabletek, saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie, a także w postaci płynnej – możemy wybrać, jaka forma podania jest dla nas najlepsza.
Czy suplementy diety warto zażywać tylko jesienią i zimą?
Czy warto zażywać suplementy diety? Oczywiście, że tak! Spełniają ważną rolę i świetnie radzą sobie jako wsparcie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Suplementy bardzo pomagają uzupełniać niedobory witamin, minerałów i makro oraz mikroelementów. Jednymi z najczęściej wybieranych są suplementy na odporność, które warto zażywać nie tylko w okresie jesienno-zimowym, czyli w czasie tzw. zwiększonej zachorowalności populacyjnej. To właśnie wtedy wybieramy suplementy z wysokim stężeniem witaminy C, oraz pełnym wachlarzem niezbędnych witamin i minerałów. Duże uznanie zyskują też preparaty z probiotykami. Warto wiedzieć, że prawidłowy dobór suplementu może być bardzo pomocny w wielu dolegliwościach, nie tylko wtedy, kiedy nadchodzą zimowe miesiące, a odporność naszego organizmu drastycznie spada.
Suplementy uzupełniające niedobory, czyli witaminy i minerały
Zapotrzebowanie organizmu na ważne składniki warto kontrolować przez cały rok i dostarczać organizmowi te z nich, których najbardziej mu brak. Do najczęściej stosowanych suplementów prozdrowotnych o potwierdzonym działaniu zaliczamy magnez, witaminę D3, witaminy z grupy B oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i -6. Po suplementację powinny sięgnąć zwłaszcza osoby, które prowadzą intensywny, stresujący tryb życia, żyją w wielkich aglomeracjach miejskich wśród smogu i spalin, palą papierosy.
Ważną grupę preparatów stanowią suplementy witaminowe i mineralne, a także modne i docenione ostatnimi czasy adaptogeny oraz bakterie probiotyczne. Istnieją też suplementy diety, które mogą wspomóc walkę z otyłością, ponieważ usprawniają one metabolizm i szybkość przemiany materii. Warto wspomnieć, że suplementy diety mogą również przyczyniać się do poprawy kondycji włosów, skóry i paznokci. Odpowiednio dobrany kompleks witamin jest nie tylko cenny, ale często wręcz niezbędny dla zachowania zdrowia i kondycji naszego organizmu. Ważne by pamiętać, że efekty związane z zażywaniem suplementów zależą od nas i naszego mądrego podejścia do suplementacji. Dlatego stosując jakikolwiek preparat, rób to regularnie i zgodnie z wytycznymi producenta.
Najnowsze komentarze