Chrom to jeden z mikroelementów tzw. pierwiastek śladowy. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bierze udział w procesach przemiany materii. W organizmie jest go bardzo mało, bo około 6 mg. Najważniejszą funkcją chromu jest pobudzanie trzustki do produkcji insuliny. Poza tym uczestniczy w przemianie węglowodanów i białek.

Preparaty z chromem wybierają przeważnie osoby chore na cukrzycę. Szkoda, bo jego działanie jest bardziej wszechstronne.

Może cię zainteresować: Odżywianie przy cukrzycy typu 2 

Funkcje chromu

  • chroni przed cukrzycą typu 2
  • odchudza dzięki hamowaniu napadów wilczego głodu, likwidowaniu apetytu na słodycze i przyspieszaniu spalania tłuszczów
  • reguluje poziom cholesterolu, ponieważ stymuluje syntezę kwasów tłuszczowych i odpowiada za transport aminokwasów do komórek
  • może zapobiegać miażdżycy
  • może zapobiegać osteoporozie u kobiet po menopauzie

Różnorodna dieta pokrywa przeważnie zapotrzebowanie na chrom. Nie zawsze jednak. Na niedobór mogą cierpieć osoby:

  • nadużywające alkoholu
  • odchudzające się zwłaszcza intensywnie
  • mające schorzenia nerek
  • z problemami z układem pokarmowym
  • ciężko pracujące fizycznie
  • uprawiające sport
  • będące na diecie wysokocukrowej

Losowo wybrany temat: Fasola z papryką

Brak chromu w organizmie to szereg objawów w tym między innymi drażliwość, bóle głowy, lęki, zmęczenie, wzrost poziomu cukru we krwi oraz cholesterolu.

Nadmiar chromu również może być szkodliwy, bo zaburza produkcje insuliny. Może też zmniejszyć przyswajalność żelaza i cynku.

Preparaty z chromem warto przyjmować pod kontrolą lekarza.