Chrom to jeden z mikroelementów tzw. pierwiastek śladowy. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bierze udział w procesach przemiany materii. W organizmie jest go bardzo mało, bo około 6 mg. Najważniejszą funkcją chromu jest pobudzanie trzustki do produkcji insuliny. Poza tym uczestniczy w przemianie węglowodanów i białek.
Preparaty z chromem wybierają przeważnie osoby chore na cukrzycę. Szkoda, bo jego działanie jest bardziej wszechstronne.
Może cię zainteresować: Odżywianie przy cukrzycy typu 2
Funkcje chromu
- chroni przed cukrzycą typu 2
- odchudza dzięki hamowaniu napadów wilczego głodu, likwidowaniu apetytu na słodycze i przyspieszaniu spalania tłuszczów
- reguluje poziom cholesterolu, ponieważ stymuluje syntezę kwasów tłuszczowych i odpowiada za transport aminokwasów do komórek
- może zapobiegać miażdżycy
- może zapobiegać osteoporozie u kobiet po menopauzie
Różnorodna dieta pokrywa przeważnie zapotrzebowanie na chrom. Nie zawsze jednak. Na niedobór mogą cierpieć osoby:
- nadużywające alkoholu
- odchudzające się zwłaszcza intensywnie
- mające schorzenia nerek
- z problemami z układem pokarmowym
- ciężko pracujące fizycznie
- uprawiające sport
- będące na diecie wysokocukrowej
Losowo wybrany temat: Fasola z papryką
Brak chromu w organizmie to szereg objawów w tym między innymi drażliwość, bóle głowy, lęki, zmęczenie, wzrost poziomu cukru we krwi oraz cholesterolu.
Nadmiar chromu również może być szkodliwy, bo zaburza produkcje insuliny. Może też zmniejszyć przyswajalność żelaza i cynku.
Preparaty z chromem warto przyjmować pod kontrolą lekarza.
Najnowsze komentarze