Każda z nas marzy, by mieć piękny, płaski brzuch bez fałdek.Każda z nad odchudza się właśnie z tego względu. Bo kto z nas nie przeglądał kolorowych magazynów..? A może jesteś już płaska ale chcesz dodatkowo spłaszczyć brzuch? W tym wpisie dowiesz się wszystkiego o diecie na płaski brzuch.
Dieta na płaski brzuch- zasady
Teoretycznie dieta na płaski brzuch jest prosta. Twoim wrogiem powinny stać się potrawy wzdymające i sól. Jednak to nie wszystko. Powinnaś przede wszystkim:
– pić dużo niegazowanej wody
– pilnować, by odstępy między posiłkami nie były dłuższe niż 4 godziny
– unikać wzdymających potraw
– unikać soli
– jeść 4 małe posiłki dziennie
– przestać się stresować
– nie stosować głodówek
Zobacz także: Triki na płaski brzuch
Co jeść, by mieć płaski brzuch?
Jabłka, bo mają w sobie dużo pektyn, a to sprawia, że jelita dużo lepiej pracują.
Siemię lniane niech od dziś stanie się Twoim sprzymierzeńcem, gdyż zapobiega zaparciom. Dodaj do muesli codziennie a pozbędziesz się zaparć. Nabiał i to tylko chudy.
Losowo wybrany temat: Czeska apteka internetowa adipex / Czy adipex i meridia uzależnia ?
Źródło wapnia i podstawowy budulec mięśni. Zjadany przed snem pobudzi Twoje trawienie. Przeproś się z cukinią i sałatą i dodawaj je do obiadu. Są niskokaloryczne, zawierają jedynie 15 kcal. Orzechy chronią przed stresem. Tylko uważaj, bo orzechy są bardzo kaloryczne.
Walczyć z pokusami…
Walczyć z pokusami musisz niestety na każdej diecie. Nie załamuj się jednak- w walce pomogą Ci: suszone śliwki i morele; które możesz jeść bez przerwy
Gorzka czekolada; pomoże w chwilach załamania a i zawiera magnez, który zmniejsza podatność na stres
- Słodzik zastąpi Ci cukier, więc śmiało możesz wsypać go do herbaty
- Arbuz; w końcu mamy lato. Składa się z wody.
A gdy dopadnie Cię naprawdę wilczy głód, chrup marchewkę. Pamiętaj o regularnym treningu.
Chciałabym tylko dodać,że jak będziecie dużo robić brzuszków to nie znaczy że będziecie mieć płaski brzuch!!! Będziecie chudnąć ale nie koniecznie z brzucha, to organizm decyduje skąd aktualnie spalić tkankę tłuszczową, więc robiąc brzuszki okaże się że chudniecie z pośladków bardziej niż z brzucha
A wiecie że sprzątając/ odkurzając podczas 15-20 min takiego odkurzania można spalić do 100-200 kcal
Nie da się schudnąć tylko z brzucha, więc robienie brzuszków nie sprawi że nagle będziemy mieć mega odsłonięte mięśnie brzucha, to tak nie działa.