Na pewno nie raz zastanawiałaś się nad dietą 1200 kcal. To dobrze, bo to dieta dla tych, którzy chcą raz na zawsze chcą schudnąć i nie męczyć się z efektem jo-jo. Małe i częste posiłki sprawiają, że czujesz się nasycona i nie podjadasz. To właśnie podjadanie niweczy każdą Twoją dietę.
Dieta 1200 kcal- jak wygląda dieta?
Jak sama nazwa wskazuje, dieta ogranicza się do spożycia 1200 kalorii dziennie. Prognoza mówi, że jeśli będziesz jej przestrzegać, uda Ci się zgubić 2-3 kilogram tygodniowo. Może to nic, ale dzięki temu masz pewność, że nie dopadnie Cię wilczy apetyt a z nim efekt jo-jo.
Dieta sama w sobie nie jest skomplikowana i możesz zjeść na niej to, na co masz ochotę; ważne jest, by nie przekroczyć 1200 kcal. w ciągu dnia. Bez obaw możesz stosować ją też przez cały miesiąc. Podczas odchudzania powinnaś stosować się, do kilku ważnych zasad:
-powinnaś wypijać przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej, pomocna okaże się także zielona i czerwona herbata a także herbatki ziołowe;
-nie rezygnuj z żadnego posiłku- unikniesz w ten sposób napadu obżarstwa;
–nie podjadaj– a jeśli już za późno i ” zdarzyło się” po prostu pomiń podwieczorek;
-ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz- uzyskasz jeszcze lepsze efekty w tym samym czasie. Zresztą ćwiczenia poprawiają nie tylko Twoją sylwetkę ale i samopoczucie;
Zakazane produkty w diecie 1200 kcal
Teoretycznie zakazane nie tylko w diecie 1200 kcal, powinny być produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Takie powszechnie utarło się przekonanie. Często osoby przechodzące na diety rezygnują też z białego pieczywa i bułek. Co jeszcze znajduje się na liście produktów zakazanych w diecie 1200 kcal?
-
powinnaś wystrzegać się wszystkiego co tłuste; tłuste sery to Twój wróg;
-
unikaj smażenia jajek;
-
warzyw konserwowych
-
masła
-
fast-foodów
-
czekolady
-
napojów gazowanych
-
śmietany- pożegnaj się z doprawianiem śmietaną zupy
