Produkty bogate w antyoksydanty powinny jak najczęściej gościć w naszym codziennym menu.  Gdzie szukać naturalnych antyoksydantów? Jak działają przeciwutleniacze?

Zobacz także: Febrisan zatoki opinie

Dieta bogata w antyoksydanty to jeden ze sposobów na poprawę ogólnego funkcjonowania organizmu oraz ochronę przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi między innymi nowotworami.

Co to są przeciwutleniacze?

Przeciwutleniacze inaczej określane, jako antyoksydanty to naturalne związki, które występują na przykład w warzywach oraz owocach. Ich wysokie stężenie we krwi nie tylko znacząco zmniejsza stres oksydacyjny, który prowadzi do powstawania wolnych rodników tlenowych, ale także redukuje związane z nimi zagrożenia oraz opóźnia procesy starzenia się organizm.

Może Cię zainteresować: Feromony ranking

Zostało przeprowadzonych wile badań dowodzących, że wolne rodniki tlenowe powodują powstawanie nowotworów oraz przyczyniają się do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu, wpływając także na wygląd naszej skóry, dlatego spożywanie produktów zawierających antyutleniacze to jeden z elementów zdrowego stylu życia.

Przeciwutleniacze przykłady

Do grupy związków o działaniu antyoksydacyjnym należą między innymi:

Flawonoidy – występują w warzywach i owocach, orzechach, roślinach strączkowych oraz w naturalnym kakao i gorzkiej czekoladzie, a także kawie, zielonej herbacie i w czerwonym winie. Ich działanie pomaga chronić się przed miażdżycą oraz nowotworami.

Karotenoidyodpowiadają za żółtą, pomarańczową oraz zieloną barwę owoców i warzyw – działają dobroczynnie na wzrok, skórę, serce oraz pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworów.

Przeczytaj takżę:  Wzmocnienie organizmu po antybiotykach

Z losowo wybranej kategorii: Mała łazienka w bloku zdjęcia

Witamina c przeciwutleniacz – naturalna witamina C, którą znajdziemy np. w brokułach, owocach cytrusowych, aronii, porzeczkach czy dzikiej róży pozwala obniżyć między innymi ryzyko wystąpienia nowotworów układu pokarmowego.

Witamina A i E – witaminy młodości, które aktywnie spowalniają procesy starzenia się skóry.

Produkty bogate w antyoksydanty

Najlepsze antyoksydanty znajdziesz między innymi w jagodach Acai, większości przypraw np. w kurkumie i imbirze oraz w ziołach, a także w oliwie z oliwek, borówce amerykańskiej, czerwonych winogronach czy jarmużu. Antyoksydanty w jedzeniu nie tylko stanowią cenne źródła substancji redukujących wolne rodniki, ale także wspomagają działanie przeciwutleniaczy, będących jednocześnie niezbędnymi nam do zachowania zdrowia witaminami.

Silne antyoksydanty pochodzenia naturalnego to Twoja broń przeciwko wielu chorobom. Bardzo ważne jest to, że przeciwutleniacze redukują skutki prowadzenia niezdrowego trybu życia np. palenia tytoniu, nadużywania alkoholu czy stosowania diety prowadzącej do miażdżycy, dlatego polecane są osobom chcącym zrezygnować ze złych nawyków, jako wsparcie w szybszej regeneracji organizmu.