L- karnityna jest substancją witamino podobną, a konkretnie aminokwasem i uzupełnia dietę w składniki zwiększające wydolność fizyczną organizmu. Ludzki organizm sam syntetyzuje ją w niewielkich ilościach, głównie w wątrobie. Jej podstawowym źródłem dla organizmu jest jednak dieta. Substancja znajduje się głównie w mięsie i w produktach mlecznych.
Niedobór L-karnityny często prowadzi do obniżenia sprawności fizycznej i intelektualnej organizmu. Efekt jest taki, że po niewielkim wysiłku może wystąpić zmęczenie lub wyczerpanie. Niedobory zdarzają się często np. wegetarianom. Zapotrzebowanie na substancje jest większe w okresie ciąży i karmienia piersią.
L karnityna na odchudzanie
Nie można L- karnityny niczym zastąpić. Substancja wspaniale spala tłuszcz. Regularne przyjmowanie suplementu z L-karnityną pomaga więc kontrolować masę ciała oraz wspomaga odchudzanie, bo substancja przyspiesza procesy metabolizmu tłuszczów. Preparat z L- karnityną powinni przyjmować zwłaszcza sportowcy w czasie intensywnego wysiłku typu treningu lub np. przed zawodami czy w trakcie zawodów.
Losowo wybrany artykuł: Czeski adipex retard 75 sprzedam Meridia 15 Zamiennik czy warto je stosować ?
Działa szczególnie na osoby uprawiające sporty siłowe szczególnie przy budowie wydolności oraz spalanie tkanki tłuszczowej. L-karnitynę mogą również brać osoby zajmujące się sportem rekreacyjnie, zwłaszcza wtedy gdy chcą zlikwidować tkankę tłuszczową.
Może cię zainteresować: Jak ćwiczyć pilates?
Badania donoszą, że w niektórych przypadkach L- karnityna może pomagać zdrowiu. Ma dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy, na nerki, wątrobę. Pomaga w przypadku cukrzycy, problemów neurologicznych i psychicznych, bezpłodności, nowotworów. Opóźnia też procesy starzenia.
Losowo wybrany temat: Sibutramina efekty po miesiącu zdjęcia / Fentermina w jakich lekach
Dawkowanie
L-karnityna-dawkowanie jest różne w zależności od tego, jaki efekt chce się osiągnąć. Osoby, które chcą schudnąć , powinny przyjmować zwykle po 1 tabletce 2-3 razy dziennie około 30 minut przed posiłkiem. Jeżeli chodzi o wspomaganie wysiłku, to przyjmuje się 2-3 tabletki około 30 minut przed wysiłkiem. L- karnityna występuje również w żelu i w kapsułkach. Wtedy dawkowanie jest inne. Zapotrzebowanie dzienne na L-karnitynę to od 500 do 2000 mg.
Losowo wybrany temat: Czy modafinil jest bezpieczny ? czy można przedawkować modafinil ?
Lkarnityna bardzo dobrze podnosi wydolność organizmu, np podczas biegania. Generalnie waga ładnie po niej spada, pod warunkiem że dodatkowo masz sporo wysiłku fizycznego.
Jak ktoś już napisał, waga ładnie spada podczas wysiłku fizycznego, ale moim zdaniem i bez karnityny spada podobnie szybko jak trzyma się dietę i ćwiczy.