Jak po ciąży szybko schudnąć? Szukasz odpowiedzi na to pytanie? Chcesz schudnąć po ciąży? Nie jesteś jedyna! Podpowiadamy, jak szybko odzyskać zgrabną figurę bez szkody dla zdrowia oraz ogólnego samopoczucia.

Wiele kobiet marzy, aby schudnąć po porodzie i szuka skutecznych diet oraz ćwiczeń, pozwalających odzyskać zgrabną figurę. Warto, jednak pamiętać, że tuż po porodzie nie powinnaś stosować drastycznych głodówek czy monotonnych diet, nawet gdy nie karmisz piersią. Dlaczego? Ze względu na osłabienie organizmu spowodowane ciążą, porodem i połogiem oraz duże zapotrzebowanie na energię, niezbędną do opieki nad noworodkiem.

Zobacz także: Objawy infekcji intymnej

Ile schudnę po porodzie?

To ile schudniesz po porodzie, zależy od kilku czynników m.in. Twojej wyjściowej wagi, nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej oraz genów. Jedno jest pewne – tuż po porodzie Twoja waga pokaże mniej niż do tej pory – po odliczeniu masy ciała dziecka, wód płodowych i łożyska, zgubisz kilka kilogramów, które mogą być Twoją motywacją do dalszego działania!

Jak schudnac po cesarce karmiac piersią?

Jak schudnąć po ciąży nie karmiąc piersią? Odchudzanie po cesarskim cięciu wyklucza forsujące ćwiczenia przez przynajmniej 6 tygodni po porodzie. Podczas wizyty kontrolnej i po zdjęciu szwów, możesz zapytać lekarza, jaka aktywność fizyczna jest dla Ciebie wskazana – na pewno, na początek nie zaszkodzą długie spacery czy pływanie, gdy już rana po cięciu się zagoi. Dieta po porodzie aby schudnąć – musisz także pomyśleć o zmianie diety i eliminacji słodyczy, fast-foodów, napojów gazowanych i tłustych potraw. Dieta bogata w białko (chude mięso oraz chudy nabiał), warzywa, owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe, zapewni Ci porcję energii oraz pozwoli czerpać z rezerwy tłuszczowej.

Przeczytaj takżę:  Ciąża objawy początkowe

Może Cię zainteresować: Przeziębienie u dziecka objawy

Jak schudnąć karmiąc piersią?

Jak szybko zgubić brzuch po ciąży? Karmienie piersią to najlepsze, co możesz dać swojemu dziecku i dodatkowo jest to sprawdzony sposób na szybkie odzyskanie szczupłej sylwetki, więc łączysz przyjemne z pożytecznym. Jeżeli dodatkowo postawisz na codzienną gimnastykę, spacery z dzieckiem oraz taniec np. z dzieckiem w chuście, to zbędne kilogramy nie będą już Twoim problemem. Karmiąc piersią, także musisz pamiętać o zdrowym odżywianiu i piciu wody, aby zapewnić maluchowi pełnowartościowy pokarm i nie narazić swojego organizmu na niedobory składników odżywczych.

Powiązany tematycznie: Skaza białkowa objawy u niemowląt

Jak po ciąży szybko schudnąć?

Odchudzanie po ciąży przyśpiesza zdrowa dieta, codzienna aktywność fizyczna dostosowana do stanu zdrowia i ilości siły, unikanie podjadania i spożywanie 5-6 posiłków w ciągu dnia o stałych porach, picie dużej ilości wody mineralnej, stosowanie naturalnych suplementów np. GojiBerry500 (po zakończeniu karmienia), a także akceptacja zmian zachodzących w Twoim ciele – intensywne odchudzenie w czasie połogu może poważnie zagrozić Twojemu zdrowiu!

Jak schudnąć po ciąży forum – znasz inne sposoby na odchudzanie po ciąży? Podziel się nimi na naszym forum.