Gimnastyka tai chi to doskonałe ćwiczenia przynoszące bardzo dużo korzyści. Ćwiczenia pochodzą z Chin i są podobnie jak akupunktura jedną z szeroko stosowanych technik chińskiej medycyny. Według tradycyjnej medycyny chińskiej choroby powstają, wtedy gdy dochodzi do zablokowania przepływu energii przez tak zwane meridiany ciała. Meridiany to kanały energetyczne biegnące przez ciało i łączące poszczególne narządy. Zablokowanie odcinka meridiany powoduje chorobę części cała lub narządu, który znajduje się w jej obszarze. Tai chi poprzez łagodne ruchy stymulują meridiany, odblokowują je i sprawiają, że energia płynie swobodnie. Działają podobnie jak akupunktura. Ćwiczenie polegają na naśladowaniu ruchu zwierząt, co sugerują nazwy szczególnych pozycji. Ćwiczenia wykonywane regularnie przynoszą wiele korzyści, bo wpływają na wszystkie układy funkcjonujące w organizmie.

Może cię zainteresować: Jak ćwiczyć pilates?

Gimnastyka tai chi korzyści:

  • Poprawia funkcjonowanie narządów i układów.
  • Zwiększa ruchliwość stawów i grup mięśni.
  • Uczy koncentrowania uwagi, co ma dobry wpływ na centralny układ nerwowy.
  • Zwiększa równowagę i spokój ducha, co pomaga stawić czoło codziennym problemom.
  • Zapobiega bólom krzyża i innym dolegliwościom kręgosłupa.
  • Poprawia samopoczucie, dzięki gromadzeniu energii, która zwykle ulega rozproszeniu i zmarnowaniu.
  • Ma dobry wpływ na funkcjonowanie gruczołów wewnętrznych.
  • Zwiększa wydolność oddechową oraz zwiększa udział mięśni brzucha w procesie oddychania, co ma dobry wpływ na narządy wewnętrzne.
  • Uspokaja rytm serca, nadaje mu regularność, poprawia krążenie i ciśnienie krwi, co ma dobry wpływ na schorzenia serca i inne przewlekłe choroby.
Przeczytaj takżę:  Trądzik u dorosłych dieta

Losowo wybrany temat: Leczo z kiełbasą, pieczarkami i papryką

Gimnastyka tai chi, może być wykonywana w każdym wieku w tym przez osoby starsze. Jest to bardzo dobra metoda, by osiągnąć równowagę i dobrą kondycję. Aby wykorzystać w pełni zalety tej metody, trzeba skoncentrować się na tym, co pokazuje nauczyciel. Tai chi wymaga cierpliwości, wytrwałości i dyscypliny.