Jak sie odchudzić szybko i skutecznie  

  RSS

Sandra28
(@sandra28)
New Member
Dołączył:5 miesięcy  temu
Posty: 0
22/08/2017 7:44 pm  

Wiem że tematów dotyczących odchudzania było już wiele, ale czy na prawdę istnieje jakiś sposób żeby się odchudzić szybko i skutecznie. Mam tu na myśli np 5-10kg w ciągu miesiąca? Będę wdzięczna za porady, mam 170 cm wzrostu i ważę 83kg chciałabym schudnąć ok 10 kg w ciągu 30 dni. Jaką dietę byście doradziły bądź jakie suplementy - leki zacząć brać?


OdpowiedzCytat
kaja-admin
(@kaja-admin)
New Member
Dołączył:4 miesiące  temu
Posty: 0
05/09/2017 7:24 pm  

Najważniejsze jest to że jak stosujesz już jakąś dietę i zaczynasz liczyć kalorie to tego przestrzegasz i nie robisz żadnych wyjątków. Jak masz bardzo dużo ruchu w ciągu dnia to 5-10 kg w ciągu miesiąca to nie jest aż taki imponujący wynik.

Po twoim wpiście wydaje mi się że raczej nie jesteś zbyt aktywną osobą, więc może spróbuj leków typu meridia czy też zelixa? Można na nich sporo schudnąć.


OdpowiedzCytat
admin
(@admin)
Member Admin
Dołączył:6 miesięcy  temu
Posty: 110
06/01/2018 4:51 pm  

5 kg w ciągu miesiąca to nie jest dużo ale to zależy czy jesteś aktywną osobą, czy prowadzisz siedzący tryb życia. Przede wszystkim musisz ograniczyć jedzenie, nie chodzi o o stosowanie jakiejś specjalnej diety, ale po prostu o nie podjadanie między posiłkami czy też wyeliminowanie z diety napojów słodzonych, słodyczy itd. Zobacz ile kcal spalamy podczas różnych domowych czynności.

  • 10 min spaceru, pozwala spalić ok 20 kcal
  • 10 min, zmywania naczyń to ok 20 kcal
  • Podczas odkurzania mieszkania w ciągu 15-20 min możesz spalić ok 100 kcal

 

Wiele osób obawia się także efektu jojo jeżeli stosujesz jakąś dietę i schudłaś np. 5kg i po odstawieniu diety nie powrócisz do złych nawyków podjadania, czy też jedzenia zbyt dużo to nie masz powodów obawiać się o to że zbyt duża waga powróci.

Edytowany:1 tydzień  temu

OdpowiedzCytat
  
Praca