Co zrobić żeby przytyć szybko  

  RSS

Andrzej1
(@andrzej1)
New Member
Dołączył: 1 rok  temu
Posty: 0
14/11/2017 7:03 pm  

Wiem że większość osób stara się schudnąć i szuka różnych sposobów ale ja mam zupełnie odwrotny problem. Mianowicie mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg, jak to mówią sama skóra i kości. Chciałbym przytyć co najmniej 7-10lg żeby wyglądać bardziej postawnie. Co muszę jeść żeby przytyć, może znacie jakieś suplementy na przytycie. Wiem że dla wielu osób pytanie jak można przytyć est abstrakcyjne bo próbują się odchudzić, ale proszę o zrozumienie.


OdpowiedzCytat
anna.jan
(@ann-janiak)
New Member
Dołączył: 12 miesięcy  temu
Posty: 4
15/11/2017 3:09 pm  

Cześć, Andrzeju! Masz rację, problem osób z niedowagą, niemogących przytyć jest często ignorowany i pomijany we wszystkich artykułach o dietach. Sama miałam podobny problem i powiem ci jedno - najgorsze, co możesz zrobić, to objadanie się fast foodami i słodyczami. W ten sposób możesz dorobić się cukrzycy czy innych chorób... Mogę polecić ci jedzenie produktów, które zawierają dużo zdrowych tłuszczy - orzechy czy pestki dyni, ponadto dużo ryb, mięsa. Węglowodany najlepiej jedz oddzielnie (brzmi dziwnie, ale skutkuje - pokarm łatwiej się wchłania). Z suplementów kup sobie coś na przyrost masy mięśniowej, na przykład Probolan 50. Tutaj masz link:  http://medicot.pl/produkt/srodki-na-mase-miesniowa-probolan-50/  ... Nie łam się i polecam też odwiedzenie siłowni!! 🙂 Pozdrawiam


OdpowiedzCytat
assasin
(@assasin)
Active Member Customer
Dołączył: 10 miesięcy  temu
Posty: 8
05/01/2018 7:36 pm  

Wbrew pozorom sprawa jest bardzo prosta! Jak będziesz próbował przytyć tylko jedząc więcej to się nigdy nie uda!!! W wieku 17 lat też to przerabiałem, lekarz przepisywał jakieś dziwne drogie preparaty, dzięki którym miałem więcej jeść ale jakość nie tyłem. 

Aż kolega namówił mnie żeby zaczął ćwiczyć na siłowni. I uwierz mi że przez pierwsze pół roku jak zaczynasz ćwiczyć i dużo jeść tyjesz w ekspresowym tempie, bo to nowy bodziec dla organizmu. Po pół roku już nie idzie tak łatwo ale uwierz mi i spróbuj ćwiczyć i zacznij jeść, gwarantuję że przytyjesz z 10 kg w 2-3 miesiące.


OdpowiedzCytat
barteksmolinski
(@barteksmolinski)
New Member Customer
Dołączył: 4 miesiące  temu
Posty: 2
12/06/2018 6:16 pm  

Warto jeść jakieś zdrowe jedzenie, jak warzywa, ryby itp. Nie ma sensu też się objadać słodyczami, bo to nie da dobrego efektu.


OdpowiedzCytat
Weronikaa
(@weronikaa)
New Member
Dołączył: 1 rok  temu
Posty: 4
19/06/2018 7:13 pm  

Jeżeli chcesz przytyć, a dodatkowo jeżeli ćwiczysz to warzywa i zdrowe odżywianie na pewno ci nie pomogą, co za bzdury! Przede wszystkim musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, czyli musisz zjadać więcej kalorii niż jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne. To możesz wyliczyć z kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego, które są dostępne w google.

No i nie zapominaj o spożywaniu odpowiedniej ilości białka. Przy ćwiczeniach na siłowni jest to 1,5 - 2 g białka a 1 kg masy ciała.


OdpowiedzCytat
Share: