Farsz do tortilli z kurczakiem – najlepsze przepisy z tortillą dla każdego wielbiciela szybkiej kuchni! Sprawdź, jak przygotować smaczne tortille w wersji Light.

Pisaliśmy już co nieco o zdrowych fast-foodach, które naprawdę istnieją. Jednym z takich dań jest popularna tortilla z kurczakiem, która może być zamiennikiem tradycyjnego obiadu, uświetni każdą domówkę czy przyjęcie dla najmłodszych oraz pozwoli przekonać dzieci, że warzywa nie są złe i odpowiednio podane doskonale smakują!

Koniecznie przeczytaj: środki na rzucenie palenia ranking

Najwięcej problemów podczas przygotowywania domowej tortilli sprawia farsz.  Farsz do tortilli z kurczakiem możesz przygotować go na wiele sposobów, a zamieszczony poniżej przepis to jedynie jeden z nich.

Dla fanów mega zdrowego odżywiania polecamy samodzielne przygotowanie tortilli, ale jeżeli boisz się, że nie podołasz wyzwaniu nie musisz zmuszać się poświęceń – w sklepach znajdziesz naturalne tortille bez zbędnych dodatków –  jeżeli raz na jakiś czas zjesz sklepową tortillę nic złego Ci się nie przydarzy. Grunt to umiar oraz czytanie etykiet – im mniej składników na liście produktów, tym lepiej dla Twojego zdrowia.

Z innej kategorii: migrena a dieta

Wrapy z kurczakiem

Składniki: 

  • 8 placków tortilli pszennej lub pełnoziarnistej;
  • 2 podwójne filety z kurczaka (około 70-80 dag mięsa);
  • Sól i pieprz;
  • 2 ząbki czosnku;
  • Łyżeczka słodkiej papryki;
  • Pół łyżeczki papryki ostrej (jeżeli lubisz pikantne potrawy);
  • 2 łyżki miodu;
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego;
  • Łyżka oleju rzepakowego;
  • Ketchup, sos czosnkowy – wedle gustu;

Warzywa:

  • 1 ogórek zielony;
  • 2 pomidory;
  • Duża czerwona papryka;
  • Sałata rzymska lub masłowa;

Tortilla nadzienie

Sposób przygotowania:

Mięso umyj, osusz i pokrój w cienkie paski. Zamarynuj w przyprawach, miodzie oraz occie balsamicznym i odstaw w chłodne miejsce na około 30 minut. Następnie mięso usmaż na oleju i gdy zyska złoty kolor odstaw do przestygnięcia.

Przeczytaj takżę:  Przepis na dietetyczne lody

Może Cię zainteresować: Jak się pozbyć żylaków?

Przepis na tortille z kurczakiem

Warzywa umyj i pokrój na niewielkie kawałki. Placki tortilli odgrzej w piekarniku zgodnie z przepisem na opakowaniu. Każdy placek posmaruj ketchupem lub sosem czosnkowym i napełnij podgrzanym mięsem oraz warzywami. Tortille zwiń i podawaj zaraz po przygotowaniu.

Smacznego!