problemy z odchudzaniemProblemy z odchudzaniem spędzają sen z powiek wielu osobom, które próbują zrzucić zbędne kilogramy. Dieta, plan treningowy, naturalne preparaty – mamy doskonale opracowany system odchudzania, a mimo to waga stoi w miejscu lub rośnie. Dlaczego nie mogę schudnąć? Warto znaleźć odpowiedź na to pytanie, aby uniknąć kolejnego rozczarowania.

Jak skutecznie i szybko schudnąć?

Tym, co najczęściej powoduje problemy z odchudzaniem są zaburzenia pracy tarczycy oraz insulinooporność. Jeśli zdarzy nam się nagle i gwałtownie przytyć mimo braku zmian w diecie, z dużym prawdopodobieństwem może to być niedoczynność tarczycy. Jednym z głównych objawów niedoczynności jest spowolniony metabolizm i tycie mimo ćwiczeń i spożywania małej ilości kalorii. Warto zrobić odpowiednie badania, aby móc podjąć leczenie. Dzięki temu szybciej wrócimy do normalnej wagi.

Powiązany tematycznie: Ranking tabletek odchudzających

Co jeść przy insulinooporności?

Problemy z odchudzaniem mogą też wynikać nieprawidłowej gospodarki hormonalnej. Insulinoodporność oznacza, że tkanki organizmu są mniej wrażliwe na wydzielanie insuliny. Przyczyny insulinooporności to długotrwała nadwaga, przetworzona dieta, a także chroniczny stres. Problemy z wydzielaniem insuliny powodują wolniejsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz przybieranie na wadze mimo ograniczenia kalorii w diecie.

Problemy z odchudzaniem

Innym ważnym schorzeniem związanym z nieprawidłowym działaniem hormonów jest zespół policystycznych jajników. Wciąż pytasz samą siebie, dlaczego nie mogę schudnąć? Koniecznie wyklucz tę przyczynę nadwagi, która często pojawia się u kobiet. Zespół policystycznych jajników często współwystępuje z insulinoopornością. Jedną z przyczyn otyłości brzusznej jest natomiast Zespół Cushinga, który polega na zwiększonym wytwarzaniu kortyzolu przez korę nadnerczy. jak skutecznie i szybko schudnąć

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Zwiększona skłonność do odkładania tłuszczu może też mieć podłoże genetyczne. Wówczas już na starcie mamy większe problemy z odchudzaniem niż inni. Za brak efektów diety i problemy z odchudzaniem odpowiada też niedobór magnezu i chromu. Za mała ilość tych pierwiastków sprawia, że wciąż mamy ochotę na to, co słodkie i niezdrowe.

Przeczytaj takżę:  Raspberry Ketone opinie

Nie potrafię schudnąć

Aby skutecznie i szybko schudnąć, warto sprawdzić swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz BMI, czyli popularny wskaźnik masy ciała. Pamiętajmy, że nasze zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wieku oraz trybu życia. Nadwyżka kaloryczna to sygnał dla organizmu, że nie musi spalać tłuszczu, tylko go gromadzić. Chcąc schudnąć, musimy jeść mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Korzystny przy odchudzaniu jest deficyt kaloryczny, ale nie większy niż 300-400 kcal. To wystarczy, aby organizm zaczął czerpać z rezerw tłuszczowych, ale bez niedoborów ważnych substancji.

Może Cię zainteresować: Tabletki na schudniecie Triapidix300

Dieta na schudnięcie

Aby spotęgować efekt odchudzania, zadbaj o stały poziom cukru we krwi i spożywaj 4-5 posiłków o regularnych porach. Unikaj produktów wysoko przetworzonych i węglowodanów prostych, takich jak biały cukier i biała mąka. Jeśli dodasz do tego regularny wysiłek fizyczny i naturalne preparaty na odchudzanie, zbędne kilogramy szybko staną się tylko wspomnieniem.