Dietetyczne ciastka przepisy – poznaj recepturę na ciastka fitness, szybki i sprawdzony przepis. Najlepsze ciastka owsiane – zdrowe i pyszne. Dietetyczne ciastka bezglutenowe.

Z tej samej kategorii: Ciasto z dyni dietetyczne

Słodycze fitness – to jest to!

Każdy z nas miewa chwile słabości, a odchudzanie się i trzymanie się diety szczególnie sprzyjają chwilom załamania. Wtedy wystarczy gorszy dzień czy po prostu – leniwy, jesienny wieczór, byśmy sięgnęli po jakąś niezdrową przekąskę. Warto mieć wtedy pod ręką jakieś sprawdzone przepisy, które uchronią nas przed utyciem, a jednocześnie pozwolą na zaspokojenie chęci na „coś słodkiego”. Większość osób woli wybierać proste i sprawdzone receptury – szybkość przygotowania i dostępność składników to bez wątpienia ich ogromne zalety. Wobec tego pragnę polecić sprawdzony przepis na bezglutenowe ciasteczka owsiane, które są uwielbiane zarówno przez moją rodzinę, jak i znajomych. Sama nie wyobrażam sobie lepszej przekąski, niż właśnie ciastka fitness. Najlepsze jest to, że przepis można modyfikować i wzbogacać według własnego uznania – warto spróbować ciastek z dodatkiem żurawiny.

Składniki na ciastka fitness (16 porcji):

  • 1 szklanka bezglutenowych płatków owsianych
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 125 g masła lub oleju kokosowego
  • 1/2 szklanki mąki ryżowej
    3/4 szklanki płatków migdałów
  • bakalie jako dodatek (według uznania – ja dodałam rodzynki)
    3 łyżki miodu pszczelego
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

Może cię zainteresować: Wady i zalety picia kawy

Dietetyczne ciastka – przepis:

  1. Wsypać do miski płatki owsiane, migdały, sodę oczyszczoną, bakalie i mąkę ryżową. Wymieszać.
  2. Rozgrzać piekarnik do 150 stopni C.
  3. Na patelni lub w rondlu roztopić masło z dodatkiem miodu, można też dodać łyżkę wody. Po roztopieniu wlać masło do wcześniej wymieszanych składników suchych.
  4. Dokładnie wymieszać masę.
  5. Formować kulki, następnie rozgniatać w dłoni i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia (zostawić odstępy, tak by ciastka nie posklejały się w czasie pieczenia).
  6. Piec przez 15 minut.
Przeczytaj takżę:  Przepis na sałatkę colesław

Gotowe, teraz możesz rozkoszować się wspaniałym smakiem ciastek bez przerywania diety. Smacznego!