dieta kapuściana zasadyDieta kapuściana zasady – wbrew pozorom nie wiąże się ona z jedzeniem wyłącznie potraw z kapusty. Jest za to świetnym wyborem dla wszystkich, którzy w krótkim czasie chcą zyskać nowe pokłady energii i zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Jadłospis diety kapuścianej

Kapusta to może mało wykwintne, ale wyjątkowe warzywo. Zawiera mnóstwo witamin, z witaminą C na czele, a także magnez, wapń i potas. Zawarte w niej przeciwutleniacze mają działanie przeciwnowotworowe. Zapobiega też wypadaniu włosów, miażdżycy, usprawnia pracę serca, pozwala pozbyć się z organizmu nadmiaru wody i przeciwdziała kamicy nerkowej. Sok z kapusty wzmacnia odporność i leczy anemię, a okłady z kapusty doskonale sprawdzają się w przypadku żylaków czy obrzęków stawów.

Powiązany tematycznie: Dieta 1500 kcal dla mężczyzn

Dieta kapuściana zasady

Na diecie kapuścianej można schudnąć nawet 4-5 kg w ciągu tygodnia. Optymalny czas trwania diety to właśnie 1 tydzień. Można jeść wszystko, ale w niewielkich ilościach i wybierając zdrowe pokarmy, takie jak chude mięso, nabiał czy pełnoziarniste pieczywo. Podstawę diety powinny jednak stanowić różne rodzaje kapusty i zielonych warzyw, takich jak sałata, natka pietruszki, jarmuż czy szpinak. Dobrze jest jeść również kiszonki. W razie głodu między posiłkami zaleca się spożywanie niewielkich ilości kapusty kiszonej, marchewki albo jabłka.

Co jeść na diecie kapuścianej?

Na diecie sięgajmy po takie potrawy, jak surówki i sałatki z kapusty i zielonych warzyw, kapuśniak, gołąbki czy pieczony bigos. Podstawowym daniem powinna być jednak lekkostrawna zupa kapuściana, którą należy spożywać codziennie. Sprawi ona, że mimo mniejszej podaży kalorii nie będziemy odczuwać głodu, a dodatkowo oczyści organizm z toksyn i nadmiaru wody.

Przeczytaj takżę:  Dieta 5 kg w 2 tygodnie

Może Cię również zainteresować: Głodówka oczyszczająca organizm

Dieta kapuściana opinie

Dieta kapuściana zasady – czy nie jest ona zbyt monotonna? Z całą pewnością nie, ponieważ poza warzywami kapustnymi można spożywać wiele innych produktów, ograniczając jedynie ich ilość. Dodatkowo błonnik obecny w jedzonych potrawach sprawia, że dłużej jesteśmy syci. Dieta jest tania, a produkty będące jej podstawą  łatwo dostępne nawet zimą. Warto sięgnąć po dietę kapuścianą, jeśli zależy nam na oczyszczeniu organizmu i utracie kilku kilogramów. To sprawdzony, popularny i akceptowany przez lekarzy sposób na odchudzanie, dużo bezpieczniejszy niż restrykcyjne diety cud.