Dieta dzieci otyłych. Specjalnie dla rodziców dzieci z nadwagą przygotowaliśmy przykładowe jadłospisy, które pozwolą zmienić dietę dziecka na lepsze, zapewnią mu wszystkie składniki odżywcze oraz pomogą walczyć z nadmiarem kilogramów.
Zobacz także: Spalacze tłuszczu dla kobiet
Dieta dla otyłego dziecka
Dietę dziecka należy zawsze skonsultować z lekarzem i dietetykiem – poniżej przedstawiamy propozycje posiłków, które mogą pomóc w komponowaniu codziennego menu. Większość dzieci wcale nie potrzebuje specjalistycznych diet, gdyż problem zwykle tkwi w przekarmianiu i zastępowaniu wartościowych, domowych posiłków śmieciowym jedzeniem. Przykładowo 1/3 hamburgera to tyle samo kalorii co w sporej porcji duszonego mięsa lub ryby z dodatkiem ziemniaków i surówki. Drugi z posiłków jest nie tylko zdrowszy, ale dostarcza do organizmu dziecka wartościowe kalorie, które zostaną przetworzone na życiodajną energię a nie szybko zamienią się w zbędną tkankę tłuszczową.
Powiązany tematycznie: Odchudzanie dla dzieci
Moje dziecko ma nadwagę – przykładowy jadłospis dla dwulatka
- Dieta lekkostrawna dla dzieci – Porcja owsianki lub pełnoziarnistej kaszki dla niemowląt + ½ dużego banana + 150 ml naturalnej herbatki owocowej
Drugie śniadanie:
- Kanapka z dobrej jakości wędliną + utarta marchewka z jabłkiem lub 2 biszkopty dla dzieci i sałatka ze świeżych owoców (dopasowanych do wieku dziecka) + jogurt naturalny
Obiad:
- Dieta dzieci otyłych. Zupa jarzynowa z lanymi kluskami, duszone mięso np. schab + ziemniaki + surówka ze świeżych warzyw
Podwieczorek:
- Domowy kisiel, przygotowany na soku owocowym lub kawałek domowego ciasta drożdżowego
Może Cię zainteresować: Wózek dla niemowlaka
Zdrowa kolacja dla dzieci:
- Kasza jaglana z jabłkiem i rodzynkami lub innymi owocami/ kanapka z domową wędliną + porcja domowego twarożku ze szczypiorkiem
Pomiędzy posiłkami dziecko powinno pić wodę niegazowaną, a nie słodkie nektary i napoje owocowe oraz mleko modyfikowane przeznaczone do swojego wieku i dużo się ruszać.
Otyłość u dzieci dieta – jadłospis dla przedszkolaka
Dieta dla dzieci jadłospis. Śniadanie:
- Jajecznica na parze ze szczypiorkiem, kromka chleba z masłem lub owsianka na mleku z dodatkiem owoców (np. jabłek, bananów itp.), naturalne kakao
Drugie śniadanie:
- Kanapka z wysokiej jakości wędliną, pomidorem, ogórkiem i sałatą zieloną lub domowy twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem + pełnoziarniste pieczywo
Jadłospis dziecka – obiad:
- Rosół z makaronem, pulpety z szynki w sosie pomidorowym lub pulpety rybne z sosem koperkowym, ziemniaki i surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek:
- Dojrzały banan lub jogurt z domowym muesli
Kolacja:
- Pieczywo z masłem i pastą jajeczną + herbata owocowa
Najnowsze komentarze