Na pewno nie raz zastanawiałaś się nad dietą 1200 kcal. To dobrze, bo to dieta dla tych, którzy chcą raz na zawsze chcą schudnąć i nie męczyć się z efektem jo-jo. Małe i częste posiłki sprawiają, że czujesz się nasycona i nie podjadasz. To właśnie podjadanie niweczy każdą Twoją dietę.

Dieta 1200 kcal- jak wygląda dieta?

Jak sama nazwa wskazuje, dieta ogranicza się do spożycia 1200 kalorii dziennie. Prognoza mówi, że jeśli będziesz jej przestrzegać, uda Ci się zgubić 2-3 kilogram tygodniowo. Może to nic, ale dzięki temu masz pewność, że nie dopadnie Cię wilczy apetyt a z nim efekt jo-jo.

Dieta sama w sobie nie jest skomplikowana i możesz zjeść na niej to, na co masz ochotę; ważne jest, by nie przekroczyć 1200 kcal. w ciągu dnia. Bez obaw możesz stosować ją też przez cały miesiąc. Podczas odchudzania powinnaś stosować się, do kilku ważnych zasad:

-powinnaś wypijać przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej, pomocna okaże się także zielona i czerwona herbata a także herbatki ziołowe;

-nie rezygnuj z żadnego posiłku- unikniesz w ten sposób napadu obżarstwa;

nie podjadaj– a jeśli już za późno i ” zdarzyło się” po prostu pomiń podwieczorek;

-ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz- uzyskasz jeszcze lepsze efekty w tym samym czasie. Zresztą ćwiczenia poprawiają nie tylko Twoją sylwetkę ale i samopoczucie;

Przeczytaj takżę:  Co jeść przed snem żeby schudnąć?

Zakazane produkty w diecie 1200 kcal

Teoretycznie zakazane nie tylko w diecie 1200 kcal, powinny być produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Takie powszechnie utarło się przekonanie. Często osoby przechodzące na diety rezygnują też z białego pieczywa i bułek. Co jeszcze znajduje się na liście produktów zakazanych w diecie 1200 kcal?

  • powinnaś wystrzegać się wszystkiego co tłuste; tłuste sery to Twój wróg;

  • unikaj smażenia jajek;

  • warzyw konserwowych

  • masła

  • fast-foodów

  • czekolady

  • napojów gazowanych

  • śmietany- pożegnaj się z doprawianiem śmietaną zupy