Jak się objawia depresja – nerwica oraz wahania nastroju i inne zaburzenia afektywne są przyczyną dotkliwych cierpień wielu osób. Większość z nich cierpi na depresję jednobiegunową-zaburzenie nastroju cechujące się nieustannym złym samopoczuciem. Odmienny charakter ma depresja dwubiegunowa maniakalno-depresyjna, czyli naprzemienne okresy nadmiernie dobrego i złego nastroju.

Depresja jednobiegunowa jest zwykle następstwem okoliczności oraz sytuacji życiowych i dlatego często depresje jednobiegunową określa się jako depresje sytuacyjną. Depresję tego typu wywołać może:

  • choroba
  • utrata bliskiej osoby
  • istotna zmiana życiowa
  • utrata lub zmiana pracy
  • przeprowadzka
  • długotrwały stres

Może cię zainteresować: Nerwica objawy leczenie

W przypadku ciągłych problemów, nieszczęść, stresów i braku perspektyw  depresję może wywołać brak pozytywnych zmian w życiu. Możliwe przyczyny to np:

  • niezdrowy związek lub brak związku
  • ubóstwo i troski materialne
  • stres w pracy i  poza nią
  • chroniczna choroba
  • problemy z akceptacją własnego ciała typu brak atrakcyjności czy otyłość

Trzecim źródłem depresji mogą być traumatyczne przeżycia z przeszłości np. wstrząs doznany w dzieciństwie lub wczesnej młodości typu:

  • molestowanie lub kazirodztwo
  • przemoc
  • gwałt
  • nadużycia emocjonalne

Losowo wybrany temat: Galeria tatuaży damskich

Czasem depresja może być przyczyną dolegliwości, które warto wykluczyć np:

  • zespół przewlekłego zmęczenia
  • choroby tarczycy
  • zaburzenia snu
  • efekty uboczne przyjmowania leków
  • zapalenie wątroby
  • sezonowe zaburzenia afektywne
  • zmęczenie wywołane nadwagą
  • borelioza
  • choroby przenoszone droga płciową
  • anemia
  • alergie

Czym się objawia depresja?

  • smutek lub poczucie pustki
  • utrata zainteresowań
  • lęk lub ataki paniki
  • zaburzenia snu
  • utrata energii, zmęczenie, ospałość
  • zaburzenia apetytu
  • obsesyjne drążenie bolesnych wydarzeń
  • problemy seksualne
  • poczucie winy i bezradności
  • niepokój i drażliwość
  • myśli o śmierci lub samobójstwie
  • problemy ze snem (długo trwałe)
Przeczytaj takżę:  Mała kuchnia w bloku zdjęcia - ciekawe rozwiązania do kuchni

Silna depresja objawy

Istnieje kilka sposobów leczenia depresji. Nie wszystkie są skuteczne dla wszystkich. Pomóc może psycholog lub psychiatra. Czasem sama terapeutyczna rozmowa nie wystarczy i trzeba przyjmować leki. Najczęściej pomagają leki antydepresyjne.

Jak zwalczyć depresję bez leków

Niestety czasem, zwalczenie depresji bez leków, może okazać się niemożliwe, aczkolwiek warto spróbować. Przy słabszych objawach, warto coś też zrobić we własnym zakresie, by chorobę trzymać w szachu. Pomóc może:

  • odkrycie pasji lub powrót do tego, co fascynowało kiedyś
  • przyjęcie do wiadomości nieuchronność własnej śmierci, bo wtedy zacznie cieszyć życie
  • poszukanie sposobów, dzięki którym zyska się poczucie więzi(grupa, przyjaciel, lokalna społeczność, zwierzę)
  • znalezienie zdrowych sposobów wyrażania gniewu
  • cieszenie się jedzeniem
  • zaangażowani w jakieś sprawy np. pomoc innym ludziom i zwierzetom
  • twórczość typu malowanie, pisanie, rękodzieło
  • opanowanie stresu
  • życie aktywne zamiast siłowe
  •  zioła na nerwy typu dziurawiec, kava-kava, miłorząb, waleriana, żeń-szeń, traganek, chmiel, melisa
  • zdrowe  odżywianie
  • aromatoterapia
  • ćwiczenia np. tai chi czy joga
  • medycyna naturalna np. Reiki