Co jeść przy zespole jelita drażliwego? Dieta przy IBS (Irritable Bowel Syndrome) – zespole jelita drażliwego, zwanym też nerwicą jelit jest sprawą kluczową. Wśród przyczyn tej przewlekłej i niewątpliwie uciążliwej choroby wymienia się m.in. gluten. Istnieją produkty, których spożywanie jest wyjątkowo szkodliwe dla osoby cierpiącej na IBS, inne natomiast przeciwnie – mogą znacząco załagodzić objawy.
IBS – Diagnoza, leczenie
Mimo że zespół jelita drażliwego jest trudny do zdiagnozowania, doświadczony lekarz jest w stanie prawidłowo określić przyczyny stanu osoby chorej. Do najczęściej występujących objawów IBS-u zalicza się bóle brzucha, wzdęcia, gazy, biegunki i zaparcia.
Często chorobie towarzyszy silny stres, a bardziej podatne na zapadnięcie na IBS są osoby cierpiące na nerwicę czy depresję. Obecnie medycyna nie zna sposobu na trwałe wyleczenie zespołu jelita drażliwego, stosowana terapia polega głównie na łagodzeniu objawów. Odpowiednio opracowana dieta może jednak zdziałać cuda, a komfort życia osoby chorej znacząco się poprawi.
Produkty polecane przy zespole jelita drażliwego:
- ryby
- zielone warzywa
- owoce (wszystkie poza cytrusami), szczególnie banany
- ryż
- ciemne pieczywo
- płatki śniadaniowe
- makaron
- otręby
Dieta przy jelicie drażliwym. Sprawdź koniecznie artykuł na temat diety śródziemnomorskiej: Dieta śródziemnomorska
Czego unikać przy zespole jelita drażliwego:
- mocno przyprawione, pikantne potrawy
- owoce cytrusowe
- sery
- przetwory mleczne
- cebula, szczypior
- czekolada, słodycze, batony
- orzechy
- wołowina
- jasne pieczywo
- warzywa strączkowe
Zachęcamy do zapoznania się z publikacją z tej samej kategorii: Dieta jaskiniowca
Pocieszający dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego na pewno okaże się fakt, iż tak rygorystyczną dietę należy utrzymywać jedynie przez około 6-8 tygodni. Po tym czasie należy ostrożnie, pojedynczo, włączać produkty do jadłospisu, jednocześnie obserwując reakcję organizmu. Pragniemy jednak przypomnieć, iż tak istotne zmiany w żywieniu przy tego typu schorzeniach, należy wprowadzać po konsultacji z lekarzem.
Parę razy miałam prawdziwe rewolucje, jak coś nieodpowiedniego zjadłam albo się zestresowałam czymś poważnie, bo niestety stres też źle wpływa na jelita drażliwe. Teraz jest już znacznie spokojniej, bo zaczęłam regularnie brać xxx, który zawiera maślan sodu i idealnie łągodzi jelita
Stres bardzo pogarsza dolegliwości jelitowe przy IBS, widzę po sobie. Wtedy szczególnie męczą mnie bóle brzucha, wzdęcia i biegunki a to strasznie krępujące. Dlatego dieta jest bardzo ważna, do tego sport i coś na wsparcie jelit, by je odżywić i poprawić ich pracę. sama już od wielu miesięcy łykam xxxx i bardzo dobrze się sprawdza.