Autor: araksol23

Odżywianie przy cukrzycy typu 2

Cukrzyca to choroba objawiająca się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi (glikemia). Cukrzyca typu 2, czyli cukrzyca dorosłych pojawia się zwykle po czterdziestce i często wiąże się z otyłością, wysokim poziomem cholesterolu oraz wysokim ciśnieniem krwi. W rozwoju cukrzycy znaczenie ma słabe wydzielanie insuliny przez komórki trzustki oraz ograniczenie działania insuliny w komórkach tłuszczowych i mięśniowych organizmu. Może cię zainteresować: Chodzenie odchudza Czynniki wpływające na rozwój cukrzycy otyłość głównie centralna, trzewna i androidalna brak aktywności fizycznej wielokrotne ciąże i porody dieta bogata w tłuszcze i białka, a o niskiej zawartości błonnika i węglowodanów złożonych czynniki genetyczne Leczenie odpowiednią dietą Cukrzyca to...

Czytaj więcej

Brokuły z pieczarkami

Brokuły z pieczarkami i dodatkami sprawdzą się jako gorąca kolacja i jako danie obiadowe. Wersji potrawy jest kilka. Można przygotować wersję dla wegetarian. Można też dodać kiełbasy albo nawet boczku, o ile nie jesteś na diecie. Bardzo głodny wegetarianin może dodać parówki sojowe. Jeśli chcesz podać danie na obiad, możesz dodać też makaron. Danie nadal będzie smaczne. Brokuły z pieczarkami robi się łatwo, bo przepis mimo wielu składników nie jest skomplikowany. Produkty dostaniesz w każdym supermarkecie. Tymianek możesz zastąpić ulubionymi ziołami. Może cię zainteresować: Szybki chleb bez wyrabiania Brokuły z pieczarkami 1/3 brokuła 8 średnich pieczarek łyżka oleju do smażenia średnia...

Czytaj więcej

Fasolka szparagowa z jajkiem sadzonym

Fasolka szparagowa z jajkiem sadzonym to posiłek niskokaloryczny, a więc doskonały dla wszystkich odchudzających się i tych którzy nie chcą przytyć. Możesz potrawę przygotować bez tłuszczu na patelni teflonowej i w ten sposób ją jeszcze odchudzisz. Potrawa jest niesłychanie prosta w przygotowaniu, a jeśli użyjesz fasolki konserwowanej, to będzie gotowa błyskawicznie. Jeśli nie masz akurat tymianku i bazylii, to posyp fasolkę inną przyprawą. Mogą to być np. zioła prowansalskie.   Fasolka szparagowa z jajkiem sadzonym może być podana np. na śniadanie zamiast tradycyjnej jajecznicy. Można też ją podać na obiad, dodając ziemniaki. Może cię zainteresować: Sałatka z kukurydzą i papryką Fasolka szparagowa...

Czytaj więcej

Szybki chleb bez wyrabiania

Szybki chleb bez wyrabiania robi się błyskawicznie. Nie trzeba nic długo wyrabiać i wygniatać. Wystarczy wszystkie składniki wymieszać i bardzo krótko wyrobić tylko po to by składniki się połączyły. Chleb pieczony według tego przepisu zawsze się udaje i jest prosty. Jeśli chodzi o zioła, to nie musisz użyć koniecznie tych z przepisu. Możesz je zmienić, jeśli któryś nie masz czy też nie lubisz. Ważne tylko by ziół było dużo, bo chleb musi nimi pachnieć. Szybki chleb bez wyrabiania prosto z pieca lub piekarnika nie ma porównania z tym kupionym. Jest o wiele smaczniejszy i zdrowszy, bo jest w nim...

Czytaj więcej

Przepis na flaki z grzybów

Przepis na flaki z grzybów, a konkretnie z boczniaków to potrawa smaczna, jednogarnkowa i dość szybka w przygotowaniu. Potrawa może być podana na obiad i na gorącą kolację. Z pewnością zechcą ją wypróbować osoby na diecie odchudzającej, bo ma mało kalorii. Powinna też zasmakować  wszystkim tym, którzy nie jadają mięsa. Przepis na flaki z grzybów, a w zasadzie potrawa według przepisu ugotowana, zaskoczy cię smakiem i uwiedzie, zwłaszcza jeśli lubisz eksperymenty w kuchni. Bez problemu ją ugotujesz nawet, wtedy gdy zbyt dobrze w kuchni sobie nie radzisz, a produkty kupisz w najbliższym supermarkecie. Może cię zainteresować: Sałatka z kukurydzą i...

Czytaj więcej

Jak nie możesz schudnąć, zobacz temat Dlaczego nie mogę schudnąć?, zobacz jakie są powody, które wpływają na problemy ze zrzuceniem wagi. Wyjaśnienia choroby + jak one wpływają na odchudzanie. Zamknij